Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение, улучшать гибкость и снимать стресс. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, рук, шеи и живота. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.